今回はプチ東洋医学第一回なので「快眠のツボご紹介」です。東洋医学の古典的な話ばっかりだと…疲れちゃいますよね。
もっと分かりやすい現代の東洋医学について、お話しましょう。

●東洋医学が得意な事

それは、古典的なシリーズでも話している「中医学」が得意なんです。

「未病（みびょう）」という言葉は知っていますよね？病気ではないけど…凄く健康でもない。このまま過ごしてると、今後何らかの病気にかかるかも知れない。西洋医学では取り扱ってくれない病気、けれども感じる本人にとってはとても辛い。不定愁訴（頭痛、冷え性など）も「未病」なのです。肩こりなんかもそうです。東洋医学なら症状を軽減出来ます。

●西洋医学と東洋医学

何がちがうの？

西洋医学は病気を診ます。

東洋医学は人そのものを診ます。

東洋医学の考える臓器は単なる器であり、心・体・自然などが互いに関係しあって全体が生きている状態（生きていることの実感）人間の体も心もすべてひっくるめたまるごとそのままの人間を診断しています。病気は体のバランスの乱れとしています。まず、バランスを整えることを第一に考えているのです。

●快眠

「肌の調子が悪い」「イライラする」「ついつい食べ過ぎる」「便秘気味」

思い当たる症状はないですか？睡眠は様々な体のトラブルと密に関係があります。

眠くなるのは副交感神経が活性化すること、日中は交感神経が優位に働いています。

夜になると交感神経と副交感神経がスイッチのON-OFFみたいに切り替わる。

しかし、緊張や興奮、ストレスを感じていると交感神経が働いたまま興奮状態が継続します。つまり、ストレスがたまっていると自律神経が乱れるだけでなく、切り替えが上手く出来なくなるって事なんです。悪循環に陥ってる状態です。

どうしたら、悪循環を断ち切れるの？副交感神経が優位になる時ってどんな時？

少し部屋を暗くする・御香やアロマオイルを使う・深呼吸する「良い香りがするぅ～」と体が感じる事がリラックスに繋がります。僕は毎朝必ず艾に火をつけます。

艾の香りが体をリラックスさせてくれます。別に良い香りのスプレーを使うのも良いと思います。人によってリラックスできるものは異なります。軽めのマッサージ（マッサージ器）や好きなゆっくりした音楽なんかも効果的です。

無理に眠ろうとすると、かえって眠れないなんてこと無いですか？

「指角（ゆびつの）」

先ずは「指角（ゆびつの）」を覚えましょう！！
僕がWordで描きますよ！！
無理に指で押すと関節を痛めますので、気を付けて下さいね。